Nasze zdrowie zależy od różnych czynników, na które nie mamy wpływu – genetyki, podatności na przeziębienia. Jednak również ma wpływ to, czy uprawiamy sport, czy stosujemy odpowiednią dietę, od naszej rześkości i wigoru. Duży wpływ ma również sposób ubierania się. Organizm nie może być przegrzewany ani wyziębiany. Ubranie musimy dostosować do pogody i warunków panujących na zewnątrz. Dorosły człowiek na ogół nie ma z tym problemu. Gorzej jest z dziećmi. Są zbyt małe, aby przewidzieć pogodę. Najlepszą metodą jest więc – zarówno u dzieci jak i dorosłych – ubieranie na cebulkę w porze zimowej i ograniczanie warstw ubrania w czasie letnim. Przegrzewany organizm nie ma możliwości hartowania się. Osoby zbyt ciepło ubierające się częściej zapadają na choroby – przeziębiają się, łapią różnego rodzaju wirusy, są mniej odporne. Najwięcej ciepła uchodzi z człowieka przez głowę oraz stopy – istotne jest więc, aby w czasie zimy zabezpieczać te części ciała. Ciepła czapka i skarpety sprawiają, że organizm nie wychładza się tak szybko a człowiek przebywający na zimnie nie odczuwa dyskomfortu i chłodu.